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冬に多い乾燥肌

今日は「冬に多い乾燥肌」について考えてみました。

人は肌の調子で健康かどうか、若々しいかどうか

体調をうかがったりしますね。

いつも元気で活き活きしている人は、肌もとても

つやつやしているような気がします。

冬の冷たい空気の中では、肌がカサカサしてきます。

肌の大敵は・・・・

○乾燥 ○血行不良 ○紫外線 ○睡眠不足 ○ストレス 等です。

寒い季節は紫外線は弱いのですが、肌表面の血行不良と

空気の乾燥等で、肌のトラブルが目立つような気がします。

水仕事の後やお風呂上りなどクリームを塗っている・・・

という人も冬は多いですね。

肌が乾燥すると老化も進んでしまうので、いかに

乾燥を防ぎ、血行をよくするかで肌の若さ、美肌が保てるか

どうかが決まってくるのではないでしょうか。

乾燥を防ぐために=水分をたくさん摂れば

いいかというと・・・・そういう事ではないようです。

昔から、

「水もしたたるいい男」とか「みずみずしい女性」とか・・・

みずみずしさは、若さ・美しさ・健康の代名詞でした。

これは、「細胞の中」に水分が多い状態で、みずみずしさに

つながっているということだそうです。

「細胞の中」ではなく「細胞と細胞の間」に水分が多いと

「むくみ」になるだけでなく、かえって皮膚が冷えてカサカサ

してしまうのだそうです。

問題は、どうやって「細胞の中」に水分をとりこめるのか・・・

ということですね!

いくら真水を飲んでも細胞の中にはうまく浸透しないようです。

「細胞の中」に水分浸透させるには、ナトリウムとカリウムを

バランスよく取り入れる事が大事なのだそうです。

スポーツ飲料や梅干入りお茶、昆布茶など少し塩分を含んだ

水分がいいようです。

りんご、みかん、バナナ、野菜に多いカリウムをしっかり摂ると、

「細胞の中」に水分が浸透しやすいそうですよ。

細胞がしっかり水分を引き込むために、実は体を温めることも

重要なんです。

水分も栄養素と同じで、細胞も熱で動いています。

私達が毎日、口にしている生きるための食べ物、飲み物は

胃腸で消化され、胃や小腸から血液に入ります。

血液の中に入った水分は全身の60兆個の細胞に、毛細血管を

通じて運ばれます。

細胞に十分な水分・栄養素を届けられるためには、

血流がよくないといけません。

全身の血流をよくする、皮膚も含めた全身の細胞の吸収力を

高めるためには体を温める事が大切・・・・という事になるんですね!

肌の乾燥を意識しすぎて、寒いのに水分を摂りすぎてしまっては

更にカサカサしてむくんで、体が冷えてしまうばかりです。

外側からクリームを塗ったりの保湿も大切ですが、

カリウム、ナトリウムをバランスよく適量に、体の内側から

細胞から体を温めてお肌を守りましょう。

体の内側から、細胞から元気になりませんか?

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2010年3月4日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:温熱療法

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