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夏バテならぬ「秋バテ」 注意

もう9月も半ばです。

今年の夏はあまりに猛暑で大変でしたね。

やっと秋らしく・・・というかやっと残暑という感じです。

夏の終わりから秋にかけては、夏の疲れが表れやすく、

体調を崩す人が多くなります。

最近、テレビで「秋バテ」が取り上げられていました。

この夏は猛暑で「熱中症」が要注意でしたが、ここに来て

夏バテならぬ「秋バテ」注意だそうです。

猛暑のおかげで例年よりエアコンに頼りきりの生活を

過ごされた方が多かったと思います。

冷房による冷え症、肩こり、頭痛、胃腸の不調、ほてり、

疲労感など、夏特有の困った症状が「秋バテ」として

出ていませんか?

たまった疲れをリセットするには、

食事・運動・入浴・睡眠をバランス良く取り、

心身ともにリラックスした状態を作るなど

自己管理も大切です。

それらに加えて、自分のペースに合った無理のない

リラクゼーション方法を取り入れて、元気回復の

後押しをするのもお薦めです。

疲れ対策として効果的なのは、ビタミンB1や糖分を

しっかり摂ることです。

ハチミツや黒砂糖はビタミンやミネラルをたくさん

含んだ糖分なのでお勧めですよ。

疲労や倦怠感、秋バテに対しては、まず乳酸やピルビン酸など

の疲労物質を取り去って腎臓から尿として捨て、

その上で体内60兆個の細胞にくまなく栄養・酸素・水・白血球・

免疫物質などを送り届けてあげることが大切です。

・・・・ということは体を温め、血液の循環をよくすることが

大事になってきます。

夏の疲れや体調不良の多くは冷房による体の冷えが原因だと

言われています。

なかでも足は、焼け付いたアスファルト路面の熱気とクーラーの

冷気に繰り返しさらされ、特に血行が悪くなり

疲れがたまりやすい状態になっています。

夏の疲れ解消にも、温熱器は大活躍ということですよ!

温熱器で身体を芯から温め血行をよくして、

血液が身体の隅々まで栄養素と酸素、水を

運んでくれるのを助けてくれます。

インフルエンザや風邪・ウィルス性胃腸炎の大流行する冬を前に

この秋に体調を整え、温熱器で血行をよくして

免疫力アップ、病気に負けない体作りをしておきましょう。

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2010年9月18日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:温熱療法

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