今年の夏は、本当に暑いですね～

テレビでも観測史上、記録的な猛暑・・・と言っておりますが、実感します。

私の家のエアコンはなんとリモコンが故障してしまい
数日間エアコン無しの生活でした。

近所の量販店などにリモコンの在庫が無く、探し迷っていました。

本当に暑かったです！夕食の準備でガスの前にいる時などは

めまいと吐き気がするくらいでした。

私は暑さに強いと・・・過信していましたが

この夏は負けそうです。

無理せずに、温度調整して生活しなければいけませんね。

私はここ数日、エアコン無しの生活中にお腹を壊しました。

あまりの暑さに・・・ついつい冷たいものばかり口にしていたからです。

体は暑くて暑くてしょうがないのに、胃腸は冷たいものの

摂りすぎで冷えてしまったのです。

身体の中で体温のギャップがおこってしまい体調不良です。

熱中症にならないように体温調整はとても大切なことです。

部屋の室温・湿度に注意して換気をよくして、

水分・塩分を摂る事・・・・・ですね。

冷たいものの摂りすぎは胃腸に負担がかかります。

今は適度にクーラーの効いた部屋で（27度くらいかな？）

お腹（胃・十二指腸・小腸・大腸を意識しながら）を

温熱器で温めています。

冷たいものの摂りすぎでお腹を壊す人はもちろんですが、

胃炎や胃（十二指腸）潰瘍の人も、お腹を温めるだけで、

驚くほど痛みが収まったりするらしいですよ。

軽い腹筋運動や入浴など、お腹の血行を良くする事が大切です。

少々、熱めのお風呂（42℃）に入ると胃酸の分泌が減少するので、

胃酸過多が原因の胃炎や胃潰瘍の方には効果的らしいです。

が、・・・それ以外の方・・・胃弱・胃下垂等の方は

ぬるめのお湯（38～40℃）でじっくりと温めるのがいいですね。

食生活では、シソ、生姜、キャベツがお勧めです。

シソの葉に含まれるペリルアルデヒドや生姜のジンゲロン、

ジンゲロールは、胃粘膜の血流をよくして胃炎・胃潰瘍の

治りを促すそうです。

胃炎や胃潰瘍の一因によく、ストレスが言われますが、

シソの葉と生姜には、気分を明るくしてストレスを解消

する作用もあるんだそうですよ。

キャベツは、ご存知の通り・・・大手医薬品の商品名にも

あるように胃腸にはとてもいい野菜です。

キャベツにはキャバジン（ビタミンU）が含まれており、

胃の粘膜の血行をよくし、傷ついた組織を修復する絶大な

力を持っています。

また、肝機能を強化する働きもあります。

加熱するとその効果は激減するそうなので、サッと熱を

加える程度か、生でつけあわせの千切りやサラダなど

お勧めです。

私も、お腹冷えたな～、疲れが溜まってるな～、胃が痛いな～

と思うときは・・・・

なるべく薬には頼らず食べ物に注意を払って、

あとは、ひたすら温熱治療器で胃、十二指腸を意識して

念入りに温熱タイムです。

胃・十二指腸あたりがアチチと熱くなります。

（元気な時はただ気持ちいいだけです。）

・・・・やはり、弱っていたんだな

冷えていたんだな～と確認し、赤くなった肌をみて、

胃・十二指腸に熱が入った！と元気になります。

まだまだ残暑が厳しいです。

「熱中症」と「冷え」相反する状況ですが・・・・

両方気をつけて、この夏を乗り越えましょう。

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