今回は、「腰痛」です。

前回にも「腰痛」についてお話しましたが・・・

腰痛は国民病といわれるほど悩まされる人が多い症状・・・・

そして、奥が深いのです。

梅雨の体調不良で頭痛や倦怠感、耳鳴りなどが起こりやすい・・・

とお話していましたが・・・・・

実は「腰痛」も・・・

一年の中でもっとも訴える人が多い時期なのです。

梅雨時の「高湿度の環境」「気圧の変化」が関係していると思われます。

湿度が高いと体の皮膚表面で汗の乾燥がうまく行われないことが

あります。

汗の乾燥が適切に行われないと、汗腺は開いた状態が続くため、

体温調節のバランスが崩れ、結果として自律神経の混乱を招いて

しまいます。

天気が悪くなる時に気圧の低下、気温の変化することでも自律神経が

混乱します。

自律神経は、体温調節の他にも血管に指示を出して血流量を

調節していることから、

体の血管を収縮させて血流を悪くさせる「交感神経」が興奮して

腰痛の痛みを起こしやすい部分（筋肉など）に酸素が

届けられなくなるため、状態が悪化して痛みが強くなると考えられます。

日頃から肩や腰に負荷をかけていたり、ケガなどで既に肩や腰での

骨・関節・末梢神経にトラブルがある方は、梅雨時の湿気がキッカケと

なって肩こりや腰痛を起こしやすいため、注意が必要です。

腰痛の経験がある人、現在腰痛のある人は、体を支える筋肉が

硬くなることで重心がズレ、

左右どちらかの足に体重がかかりすぎています。

その結果、膝の動きが悪くなり、膝の痛みも出るかもしれません。

このような場合も、梅雨の時季に腰と膝の症状が出やすくなる傾向が

あります。

天気が不安定な時は、「腰の状態も不安定になりやすい」

ということを頭に入れておきましょう。

腰が重だるくなってきたら、軽く体操をしてみましょう。

血行が良くなります。

腰を直接温めることももちろんいいです。

温めることで、収縮した血管を広げ、血行を改善させます。

温めたタオルを当てるのも良いですが、温めたタオルは冷めやすいので、

温かいタオルに数回交換する手間がかかります。

手軽なのはやはり・・・・

温熱治療器でじっくりたっぷり温めて、血流を良くしましょう。

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