「低体温」について、皆さんに知っておいて欲しい事があります。

突然ですが、あなたの体温は今、何度ですか？

この記事を読んでくださっているという事は・・・

体調や健康に気遣って生活されていると思いますが、

普段の生活で自分の体温が何度あるか・・などと考えませんよね。

体調が優れないときや、明らかに熱っぽい・・・という時に

体温計を引っ張り出して、「やっぱり高い」とか「平熱だな」とか

そこで始めて体温を意識して確認します。

では、あなたの平熱は何度でしょうか？

私はさっき久しぶりに計ってみたら、36.4℃でした。

多分これくらいが私の平熱だと・・・思います。

最近、36℃ない35℃台の低体温の人が増えてきていると言われます。

本来、私達人間の体温の平均は36.5℃くらいで、この温度は

体内の酵素が最も活性化され、働いてくれる温度らしいです。

低体温だと、酵素の働きが低下するため、新陳代謝が悪くなり、

血行不良、免疫力も低下、疲労やアレルギー、生活習慣病など多くの

病気にかかりやすい状態になります。

また、婦人科疾患（不妊や子宮内膜症、子宮筋腫など）」は低体温や

冷えと関係があるといわれています。

ストレスが溜まってきて、なかなか疲れがとれない体調が優れない・・・

という時、体温を測ってみてはどうでしょうか。

知らず知らずに自分の身体が低体温になっているかもしれませんよ。

低体温の原因は現代の生活習慣にあると考えられます。

食生活では・・・加工精製食品・冷たい食べ物・甘い食べ物の

食べ過ぎでタンパク質・脂肪・糖分の過剰摂取。

無理なダイエットによるミネラル・ビタミンの不足。

冷暖房などが整っている住環境で体の体温を調節する機能が

鈍くなってきています。

そして便利な車社会での運動不足・・・などではないでしょうか。

ですから、・・・・低体温を改善・防ぐためには

毎日の生活スタイルを見直して、

冷たい食べ物や甘い食べ物を過度に食べないように。

お茶代わりの冷たいドリンクは、できるだけ温かい飲み物に

変えたほうがよさそうです。

積極的に身体を動かして、血行を良くし、

お風呂にゆっくり浸かって身体を温めることも大事です。

もちろん、温熱器をお持ちでしたら・・・、

毎日、温熱器で気持ちよく身体を芯から温めて

人間本来の健康体温・・・36.5℃を保てたらいいですね。

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