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梅雨の時期にある体調について

今日は「梅雨の体調」についてお話します。

春から夏に移り変わるこの時期、例年より遅く入りましたね梅雨。

梅雨は日本や中国など東アジアだけにみられる雨の季節です。

気温が上がり、ジメジメと湿気が多くなります。そして、

体調変化が表れやすいですね。

梅雨は７月中旬ごろまで続きます。

私は、意外と雨の日が嫌いではありません。

なんだか気分が落ち着いたりします。そして

梅雨は夏の渇水を防ぐためにとても大事な時期です。

しかし、外で仕事される方は予定が狂ったり、神経痛・頭痛がしたり、

だるくなったりと体調を崩す方も少なくありませんね。

これには理由があるらしいです。

人の体は、恒常性（ホメオスタシス）という性質があります。

気温や気圧の変化に合わせて体温を調整するのもそのひとつです。

４月から気温が上がり始めますが、

６月頃、体がやっと暑さに慣れ始めたときに梅雨が始まります。

梅雨は、雨の日は肌寒く感じたり、

晴れ間は暑かったりと気温や湿度が大きく変化します。

その結果、体の恒常性がついていかなくなるんですね。

オフィスやお店の冷房調整も難しいので、

極端に寒さを感じることもあり自律神経も乱れがちになります。

雨の日、上空は低気圧に支配されて酸素が少ないので、

人間の体内に入る酸素の量も当然減ります。

酸素の量が減ると、自律神経の休息をつかさどる副交感神経が

優位になりリラックスします。

副交感神経がコントロールするリンパ球が過剰に増えると、

治癒反応としての痛みやこり、倦怠感などの

不快症状がでることになり、なんとなくだるい・・・

体調が優れない・・・頭痛がする・・・

耳鳴りやめまいもでやすくなるそうです

このように、雨の日は低気圧によって自律神経が乱れ、

気分や体調も優れないのだ・・・と理解すれば、

体調不良に対する漠然とした不安も軽減され受け止め方も違って

きますね。

梅雨を元気に乗り切るには？

毎朝、天気予報を見て出かける方もあると思いますが、

雨が降る降らないだけではなく、

最低気温と最高気温もチェックしましょう。

気温差が大きいほど疲れが出やすくなったり風邪をひきやすくなります。

夜の気温が下がりそうなら１枚余分に持って出かけるなど、

衣類で調整するようにするといいですね。

あと、お風呂に入って汗を出しましょう！

38－40℃ ぐらいのぬるめのお湯での半身浴がおすすめです。

冷房の効いた部屋にいると、皮膚の末梢の血行が悪くなり、

汗をかきにくくなります。

温熱器で体を温め、血行をよくしてリラックスすることも、

この梅雨の時期には欠かせませんね！

体調不良を起こしやすい梅雨の時期。

貯まっている疲れやだるさをリセットして元気に乗り切りましょう。

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2009年6月16日 | コメント／トラックバック(0) |

カテゴリー:温熱療法

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