様々なストレスを抱え、ぐっすり眠る暇もない

「胃薬がかかせない」

という現代人が多いそうです。

胃炎や胃潰瘍を慢性化させてしまうと、

食べる楽しみも無くなってしまいますよね・・・。

「胃薬に頼りっぱなし」という方は、

温めたり、食生活で胃痛の軽減を試してみてはいかがでしょうか？

胃炎や胃（十二指腸）潰瘍の人のみぞ落ちは、

とても冷えているそうですよ。

と・・・いうことは、

その下に納まっている胃や十二指腸も冷たいのでは・・・？

つまり、胃粘膜や十二指腸粘膜も血行が悪い・・・

ということです。

胃炎や胃（十二指腸）潰瘍の人は、お腹を温めるだけで、

驚くほど痛みが収まったりするらしいです。

軽い腹筋運動や入浴など、お腹の血行を良くする事が

大切です。

少々、熱めのお風呂（42℃）に入ると胃酸の分泌が減少するので、

胃酸過多が原因の胃炎や胃潰瘍の方には効果的らしいです。

が、・・・それ以外の方・・・

胃弱・胃下垂等の方は

ぬるめのお湯（38～40℃）でじっくりと温めるのがいいですね。

食生活では、シソ、生姜、キャベツがお勧めです。

シソの葉に含まれるペリルアルデヒドや生姜のジンゲロン、

ジンゲロールは、胃粘膜の血流をよくして胃炎・胃潰瘍の

治りを促すそうです。

胃炎や胃潰瘍の一因によく、ストレスが言われますが、

シソの葉と生姜には、気分を明るくしてストレスを解消

する作用もあるんだそうですよ。

キャベツは、ご存知の通り・・・大手医薬品の商品名にも

あるように胃腸にはとてもいい野菜です。

キャベツにはキャバジン（ビタミンU）が含まれており、

胃の粘膜の血行をよくし、傷ついた組織を修復する絶大な

力を持っています。

また、肝機能を強化する働きもあります。

加熱するとその効果は激減するそうなので、サッと熱を

加える程度か、生でつけあわせの千切りやサラダなど

お勧めです。

私も、疲れが溜まってるな～、胃が痛いな～と思うときは

なるべく薬には頼らず食べ物に注意を払って、

あとは、ひたすら温熱治療器で胃、十二指腸を意識して

念入りに温熱タイムです。

胃・十二指腸あたりがアチチと熱くなります。

（元気な時はただ気持ちいいだけです。）

・・・・やはり、弱っていたんだな

冷えていたんだな～と確認し、赤くなった肌をみて、

胃・十二指腸に熱が入った！と元気になります。

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