気持ちが集中している間はなんともなくても、ふと落ち着いたときに

何となくだるさや疲れを感じたり、 無気力、不眠といった症状が

現れることはありませんか？

私たちの体は、気温の変化や精神的ストレスなど外からの刺激に対して、

体内の状態を一定に保とうとする働き(ホメオスタシス)があります。

この働きを担うのが「自律神経」で、内臓や血管の収縮・拡張、

ホルモン分泌など、すべての器官を調整しています。

自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」という相反する働きをする

神経が同居し、この2つの神経がバランスを保ちながら、

体調をコントロールしています。

ところが、ストレスなどの刺激が長時間続いたりすると、

自律神経のバランスが崩れてしまい自律神経失調症の原因に

なってしまうのです。

自律神経失調症は外からの刺激に対して、

自律神経が体を守ろうと防御反応を起こして発症する病気です。

仕事や人間関係の悩みや恐怖心など、精神的なものだけでなく、

暑さや寒さ、痛さ、病気、けが、睡眠不足、騒音、空気汚染など、

外からの刺激のほとんどがストレスといえます。

春は自律神経が狂いやすい時期なのです。

そのため、ストレスを溜めないようにすることと、

体を冷やさないようにする事を意識しましょう。

冷えは万病のもとというように、あらゆる病気を作ります。

何故、冷えは色々な病気を作るのでしょうか？

それは、冷えは自律神経失調症の一つの症状だからです。

自律神経は、血管の太さをコントロールしています。

ストレスなどで交感神経が働くと、血管が細くなり冷えが起こります。

過剰のストレスは冷えを酷くさせてしまいます。

またその逆に、冷えで血管が細くなると、交感神経が働いてストレスを

感じてしまうのです。

冷えが強いと、体は知らず知らずに大きなストレスを感じています。

病気の原因はストレスですから、冷えが起きているときは

病気になりやすい体になるのです。

冷えは「体が熱を産めない状態」です。

熱が産めない時は、外から熱を入れないと、体はどんどん冷えてしまいます。

ですから温熱器で、熱を体に入れてくださいね。

すると体が熱を埋める体に変化してきますよ。

お腹・手足・おしりの真ん中（仙骨）・首等を温めてみましょう。

副交感神経が働き、リラックス効果がありますよ。

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最後ですが、

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