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この時期の腰痛について

今回は、「腰痛」です。

前回にも「腰痛」についてお話しましたが・・・

腰痛は国民病といわれるほど悩まされる人が多い症状・・・・

そして、奥が深いのです。

梅雨の体調不良で頭痛や倦怠感、耳鳴りなどが起こりやすい・・・

とお話していましたが・・・・・

実は「腰痛」も・・・

一年の中でもっとも訴える人が多い時期なのです。

梅雨時の「高湿度の環境」「気圧の変化」が関係していると思われます。

湿度が高いと体の皮膚表面で汗の乾燥がうまく行われないことが

あります。

汗の乾燥が適切に行われないと、汗腺は開いた状態が続くため、

体温調節のバランスが崩れ、結果として自律神経の混乱を招いて

しまいます。

天気が悪くなる時に気圧の低下、気温の変化することでも自律神経が

混乱します。

自律神経は、体温調節の他にも血管に指示を出して血流量を

調節していることから、

体の血管を収縮させて血流を悪くさせる「交感神経」が興奮して

腰痛の痛みを起こしやすい部分(筋肉など)に酸素が

届けられなくなるため、状態が悪化して痛みが強くなると考えられます。

日頃から肩や腰に負荷をかけていたり、ケガなどで既に肩や腰での

骨・関節・末梢神経にトラブルがある方は、梅雨時の湿気がキッカケと

なって肩こりや腰痛を起こしやすいため、注意が必要です。

腰痛の経験がある人、現在腰痛のある人は、体を支える筋肉が

硬くなることで重心がズレ、

左右どちらかの足に体重がかかりすぎています。

その結果、膝の動きが悪くなり、膝の痛みも出るかもしれません。

このような場合も、梅雨の時季に腰と膝の症状が出やすくなる傾向が

あります。

天気が不安定な時は、「腰の状態も不安定になりやすい」

ということを頭に入れておきましょう。

腰が重だるくなってきたら、軽く体操をしてみましょう。

血行が良くなります。

腰を直接温めることももちろんいいです。

温めることで、収縮した血管を広げ、血行を改善させます。

温めたタオルを当てるのも良いですが、温めたタオルは冷めやすいので、

温かいタオルに数回交換する手間がかかります。

手軽なのはやはり・・・・

温熱治療器でじっくりたっぷり温めて、血流を良くしましょう。

———————————————–

最後ですが、

【有限会社ケーアイ】温熱治療のケーアイショップでは、
弊社の温熱器をどのような症状にお使いになりたいのかによって、具体的なアドバイスもできます。
 

通常、メールにてご相談(無料)に応じさせて頂いておりますが電話でも結構ですので、
ご安心してお問い合わせ下さい。

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2009年6月22日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:温熱療法

あなたの身体は低体温化していませんか?

元気と美しさの秘訣は、心と身体を温めること。 低体温化チェックシートで簡易診断をしてみましょう。

この質問で、「はい」 の回答が半数以上あるようでしたら要注意ですよ。

  • あなたは、運動不足を感じていますか?
  • あなたは、過度なストレスをずっと抱えていませんか?
  • あなたは、日頃から手足が冷たく感じていませんか?
  • あなたは、日頃から肩こりや腰痛で悩んでいますか?
  • あなたは、頭痛持ちの体質ですか?
  • あなたは、不眠症で悩んでいませんか?
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  • あなたは、乱れた食習慣になっていませんか?
  • あなたは、冷たい食物を過度に摂っていませんか?
  • あなたは、一度に過度な飲食をしていませんか?
  • あなたは、過度なダイエットをしていませんか?
  • あなたは、冷暖房の効いた部屋で過ごす時間が多いですか?
  • あなたは、お風呂ではシャワーだけですませてますか?
  • あなたは、普段の衣服で身体を圧迫していませんか?
  • あなたは、便秘で悩んでいませんか?
  • あなたは、肌の血色が悪くなったと感じていませんか?

あなたの身体の低体温化は、様々な病変に起因しますので注意が必要ですよ。

常日頃から、もっともっと気持ち良く身体も心も芯から温めて元気になりましょう!

ケーアイショップ取扱い温熱治療器の比較一覧

▼取扱い温熱器の比較表 評価(5段階) 商品の評価について
三井式温熱治療器Ⅱ ★★★★★ 三井温熱治療器は、コンパクト設計なのでお泊り先でもカバンに入れて持って行けるのが愛用者にはありがたい事ですね。また、心地よい遠赤熱が身体の深部まで入るので、とても気持ち良く「アア~」って思わず言ってしまいますよ。ただ、本体のマイター設定を忘れてしまうと気持ち良くて寝てしまう事が多いので低温やけどに注意してくださいね。本当に気持ち良いから。
CAON ★★★☆☆ 遠赤外線局所加温発汗器CAONは、折り曲げて使えるのでイスに敷いて温熱マットとしたり、ベットにしいて温熱布団にしたり、足に巻いて足湯代わりにしたり、身体の気になる所に巻いてダイエットスーツ代わりしたり、温度調整もできるので自由度が高いですね。ただ、高機能なのでその分ちょっと高価なのがきついですかね。
温熱パッド ★★★☆☆ MULTIらくらく温熱パット-Fは、本体の切り替えスイッチで電位治療と温熱治療が選べる今までになかった温熱愛用の上級者にとってはうれしい本格的な家庭用電気治療器です。自宅のカーペット代わりに使っても治療が出来ますよ。ただ、マットタイプなので自由度がないのがモノ足りない気がするけど機能面・性能面は問題無しです。
寝袋型温熱装置 宝睡 ★★★★☆ 寝袋型ホットウエ~ブ「宝睡」は、一言でいうと睡眠に入る時に、「幸せだな~」っていう感覚をあなたへ与えてくれる温熱装置です。この宝睡は、寝袋タイプですが、体全身が物凄くじんわりと心地よく温まり、「癒される」といった感覚ですぐに私は熟睡。気持ち良かったですね。だだ、非常に高価な商品です。でも、それだけの価値がこの商品にはありますね。

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ケーアイショップのお薦めする家庭用温熱治療器

ご自宅で使用する際に、身体を温めるのに最適な家庭用温熱治療器 三井式温熱治療器Ⅱ

三井式温熱治療器Ⅱ


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療器の
お問い合わせは、0982-34-0660

元気と美しさの秘訣は、心と身体を温めること。 三井式温熱治療器の専門店ケーアイショップを keiaishopをフォローしましょう

腰が痛い

腰が痛い!

その辛さは、なった人にしか理解してもらえないでしょう。

実は、私自身も「ギックリ腰」を経験しましたから・・・。

※※※※※※
季節の変わる節目・・・。
※※※※※※

春夏秋冬、季節の変わる節目は腰痛を訴える方が多いことを知っていますか?

私は、疲労からだ!と、言われましたが・・・本当に辛かったです。

その時々で要因は異なりますが、季節の変わる節目は、外気温の大きな変化や環境の変化により、
内臓が弱っていることが最大の要因と考えます。

いきなりの腰痛(ぎっくり腰)は、5~7日くらい前から、腰がなんとなくだるい兆候があります。

そのころから、腰の曲げ伸ばしを支配する筋肉のどこか(一部分)が委縮しスムーズな筋肉運動が制約を受け、
筋肉繊維が切れやすい条件ができているようです。

その中で、急な運動、時にはクシャミや咳でぎっくり腰の引き金になります。

おかしいと思ったら、その段階での温熱、温熱器をお持ちでない方は入浴など、体を温め休める等の用心が必要です。

●よく寄せられるご質問を参考にして、この「腰痛症状」に対する温熱による解決策を見てみましょう。

********
質問①:
********

腰と背中の筋肉が相当硬くて時間をかけて暖めても筋肉はやわらかくならず、相変わらず腰が痛い。

筋肉の硬いところや痛いところだけをあたためても効果は薄いんでしょうか?

********
対応策:
********

腰痛の治療は、腰の曲げ伸ばしを支配する筋肉を緩めてあげます。

腰痛の方は、腰の曲がる部分の上側(腰から背筋、背筋から肩の僧帽筋まで)、曲がる部分の下側(臀部から大腿部まで)の筋肉の委縮が見受けられます。

鍛えて硬い筋肉とは解釈が異なり、部分的に委縮し(硬くて)手で圧迫すると痛がります。
あまりしつこく押さえると筋肉を痛めます。

通常は、重点的に曲がる部分の上側・下側を温熱器で(下から上へ)熱がる部分を探りながら繰り返し移動します。
その際、揉まないでください。

イメージとして、委縮した筋肉が長ーい生ゴムのように均等に伸縮できるようになればOK、痛みは徐々に改善します。

それでも改善が遅い場合は、お腹にも積極的に注熱してください。

********
質問②:
********

熱く感じるまで温熱器を止める時間を長くしたほうがいいのか、少し力を入れてやったほうがいいのか?

先日は結構時間をかけて熱いという部分を念入りにやったところ、熱いといったところが真っ赤になりました。
熱いという反応がなくなるまで本来はやるべきですか?

********
対応策:
********

私たち療法師が温熱をする場合、ある程度の圧力で下から上に滑らせます。
圧力は最密位と言い、熱の入る深度に関係します。従って若干の圧迫力が必要です。

滑らせるストロークは30~40cmを10回程度(下から上)繰り返します。

委縮のあるところは血流の悪いところ、冷えのあるところなので冷えの程度により熱がります。

熱が十分に入ると皮膚がピンク色になります。欲を出してそこに拘ると皮膚は赤色となります。
その部位は次の日にしてください。

低温やけどにならない予防策は、ピンク色を超え、さらに真っ赤になった部分には、しつこく注熱しないでください。

真っ赤になった部分は、治療のポイントですが、後で見たら真っ赤だったということにならないこと!

こまめに直に皮膚を視認(確認)しながら皮膚がピンク色になるくらいに留め、他の部位へ移ってください。

********
質問③:
********

温熱をしたあとからだの具合が悪くなったり、痛くなったりするのは
いいことだと思っていいのでしょうか?

********
対応策:
********

まれに 温熱をすると、体がだるいという方がいます。丁度 長風呂での、のぼせに近い反応です。

これは その人の体が冷えているため、熱に対する一種の拒絶反応と考えます。

一回の温熱は30分以内にとどめてください。

体の冷えは、万病のもとと言われるように、未病対策のためにも体を温める必要がありますが、
体の冷えている人ほど熱を嫌がります。無理をせず、気長に楽しい温熱をしてください。

温熱の後で、痛がるケースは、筋肉の緩みのアンバランスから来る場合、筋肉を揉み過ぎた場合があります。

温熱の基本はバランスの良い温熱です。右側をしたら悪くない左側にも熱を入れる、バランスを心がけてください。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
■人生の「在り方」を考えさせ、「勇気」を与える言葉
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天才:アインシュタインの格言

我々が進もうとしている道が正しいかどうか・・・

神は前もって教えてはくれない。

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ご自宅で使用する際に、身体を温めるのに最適な家庭用温熱治療器 三井式温熱治療器Ⅱ

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