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筋肉の引きつり

今、この話を聞いているあなたは、

「足がつった・・・」というを経験されたことがあるでしょうか?

今朝、朝の情報番組を見ていたら、

司会者の方が「昨日、お腹の筋肉がつって大変だった・・・」

「歳を取ると色々あります・・」

というエピソードをお話されていました。

実は、先日私も・・・久しぶりに足の指がつってしまい、

大変痛い思いをしました。

歳のせいもあるかもしれません?!

運動不足のせいかもしれません?!

冬の間、筋肉や関節は寒さでこわばって固くなっています。

そこで、今・・春の陽気で緩み、血管が広がって身体は

熱を放散する準備を整えてます。

この時期は厚手のコートや窮屈なセーターを脱ぎ、

冬に溜め込んだ皮下脂肪も減り、身体が動きやすく

なったような気がしませんか?。

そうやって急に活発に動き出すので、部分的に血流が不足して

しまったりします。

春、眠くなるのは・・・ポカポカ陽気に誘われて・・・

という訳ではなく、実は脳の血流が不足しているからと言われています。

そして筋肉の血流が不足気味になり筋肉の引きつり・しびれ・痛みなどが

起こります。

たとえば・・・何もしていないのに瞼がピクピクと痙攣したように

なったりした経験はありませんか?

そんなときは眼の血流が不足している可能性があります。

「引きつり」もこの血流の不足が原因の一つと考えられます。

また、様々な環境の変化によるストレスが身体の働きを阻害してしまうので、

筋肉に十分な栄養分が行き渡らなくなることも一因と言えます。

さらにこの時期は謝恩会・歓送迎会など会食の機会が多く、アルコールや

脂っこい食べ物を過剰に食べてしまいがちですね。

肝臓の疲労具合も容易に想像できますが、この肝臓の疲労も「引きつり」

に関係する筋肉に影響を及ぼしていると言われています。

このように春はあらゆる面から「引きつり」を起こしやすい季節と

言えそうです。

私は「足がつった~痛い痛い!!」と言いながら・・・

春を感じていましたが・・

気をつけましょうね!

———————————————–

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【有限会社ケーアイ】温熱治療のケーアイショップでは、

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2010年3月8日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:温熱療法

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ケーアイショップ取扱い温熱治療器の比較一覧

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ご自宅で使用する際に、身体を温めるのに最適な家庭用温熱治療器 三井式温熱治療器Ⅱ

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高血圧の恐ろしさ

今回は、日本人の4人に1人が患っているといわれる

「高血圧」についてです。

現代人にとって、無視することはできない生活習慣病です。

私は今のところ大丈夫ですが・・・親も親戚も高血圧で降圧剤を

服用している人は周りにたくさんいます。

高血圧自体の自覚症状は、あまり明確ではありません。

しかし、高血圧を放置しておくと動脈硬化を起こし、

やがて心臓病などの合併症をおこします。

高血圧の恐ろしさは、この合併症にあるといわれています。

高血圧の原因は塩分の過剰摂取がよく言われていますね。

塩分が血液中に吸収されると、水分を引き寄せて血液の水分量が

増加し、血液を押し出すのに心臓が余分に力を必要とするために

高血圧になるのです。

また、コレステロールや中性脂肪が動脈の内側に沈着して血管が

細くなり、血液を送り出す力が強くなり高血圧になるという事も

あります。

それ以外に、あまり知られていませんが、年齢と共にお尻や下肢

(足)の筋肉が細くなることが原因となることもあるそうです。

筋肉の中には毛細血管がたくさん存在し、若い頃は下半身の筋肉が

発達しているので常に血液がたくさん流れ、頭寒足熱の状態ですが、

年齢と共に下半身の筋肉が衰えると、下半身の血液が上半身に

集まりすぎて高血圧の原因になるのだそうです。

足腰の筋肉を強化して滞った血液を、

下半身に降ろすとよいということになります。

毎日歩いたり、スクワット運動がお勧めです。

しかし、私の母などは高血圧ですが、ひざを痛めているため

スクワット運動ができません。ですので・・・・・

玉ねぎの薄皮煮汁・・を勧めています。

玉ねぎの薄皮色素にはクエルセチンという降圧作用があると

言われています。皮をお湯で煮てその汁を飲むだけです。

玉ねぎ自体も血管を広げて血流がよくなると言われていますね。

それと・・・・

温熱治療器でお尻や太ももを温めることも勧めています。

血液を送り出す下半身の筋肉を温めて、血流をスムーズに

するだけでなく、高血圧の方でなくても

とても気持ちいいですよ~。

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2009年8月19日 | コメント/トラックバック(0) |

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あなたの身体は低体温化していませんか?

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三井式温熱治療器Ⅱ ★★★★★ 三井温熱治療器は、コンパクト設計なのでお泊り先でもカバンに入れて持って行けるのが愛用者にはありがたい事ですね。また、心地よい遠赤熱が身体の深部まで入るので、とても気持ち良く「アア~」って思わず言ってしまいますよ。ただ、本体のマイター設定を忘れてしまうと気持ち良くて寝てしまう事が多いので低温やけどに注意してくださいね。本当に気持ち良いから。
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寝袋型温熱装置 宝睡 ★★★★☆ 寝袋型ホットウエ~ブ「宝睡」は、一言でいうと睡眠に入る時に、「幸せだな~」っていう感覚をあなたへ与えてくれる温熱装置です。この宝睡は、寝袋タイプですが、体全身が物凄くじんわりと心地よく温まり、「癒される」といった感覚ですぐに私は熟睡。気持ち良かったですね。だだ、非常に高価な商品です。でも、それだけの価値がこの商品にはありますね。

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