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「肩こり」が気になるという人

寒さのせいでしょうか・・・・

最近、会話の中で「肩こり」が気になるという人に会います。

寒いとどうしても肩に力が入ってしまいますよね。

着る服も何枚も重ね着したり、重いコートだったり

一年中の中で、寒い季節は肩こりの人が増えるのかも

しれません。

もちろん冬だけでなく、

普段から肩こりに悩まされている人は大勢います。。

肩こりとは肩の筋肉がハリやコリを起こし疲労している状態を言います。

慢性的な肩こりの多くは、運動不足などで筋肉が緊張し、

血管が圧迫されて血行不良となり、乳酸などの疲労物質が

筋肉中にたまることによって起こるようです。

筋肉や血管の収縮は、自律神経によってコントロールされていますが、

体が冷えてしまうと、筋肉や血管を収縮させて体温が

下がらないように働きます。

収縮すると、血行が悪くなり、疲労物質がたまってこりや痛みが発生

するのだそうです。

「冷え」と「肩こり」は表裏一体というわけです。

冷えや運動不足からくる血行不良で起こる肩こりは

どうしたらよいのでしょう？？

・・・・・そうです！

もうおわかりですね！

体を温める！体を冷やさないようにする！

温かいものを食べる！日常的に運動をする！

血行をよくすることですよね！

しかし、肩こりは筋肉量の少なさだけが原因となる分けでは無く、

精神的ストレス・過労・睡眠不足・姿勢が悪い事も要因となっています。

右側だけ、左側だけの肩こりの場合には、

姿勢の悪さや骨盤の歪みなどが影響している事もあるようです。

マッサージや温熱、運動を行って筋肉の緊張をほぐしても

また同じ箇所がこる・痛い時には、

ゆがみや生活習慣から起こっているのかもしれません。

足を組む、横座り、片側に鞄をかけるなど一定の方向だけに

力をかけているとゆがみが生じてきます。

からだのゆがみは血流を悪くし、ある部分にだけ筋肉を

緊張させている事になります。

本人はその姿勢が楽でもからだには大きな負担をかけていることに

なるので、普段の生活の「姿勢」を意識してみるだけでも肩こりの

改善に近づくかもしれませんね。

また、片側だけの肩こりには内臓からくるものもあるようですよ。

右側では肝機能障害、

左では膵臓の働きが極端に行われていると起きます。

肝臓が弱ると解毒作用が落ちるので、皮膚疾患にかかりやすくなったり、

イライラする、夜眠れないなどの症状が起こるそうです。

また、膵臓の働きが極端に行われているのは、食べすぎにより

起こるそうです。

温熱器をお持ちの方は、片側だけの肩こりの場合

肩だけでなく肝臓・すい臓を意識して温めてみると

いいかもしれませんね。

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こり･痛みと冷えと湿気（水分）の関係

今年ももう2月です・・・節分ですよ。

やはり、「1月は行く・2月は逃げる・3月は去る」と

言われるように、早い・・・・・ですね！

1日1日を大切に充実した日を過ごして行けたらいいのですが・・・

このままだと、今年もあっという間に過ぎてしまう～

と、無意味に焦ってしまう私です。

2月3日の節分は立春です。春のはじまりですよね・・・・

平安時代から邪気（鬼）を追い払うために豆まきが日本では

行われてきたと言われています。

みなさんは「豆まき」しますか？

私はたかが子どもの行事・・とは思わないで、結構本気で

「鬼は～外！」して、新しい季節を迎えたいと願います。

「立春」といっても、まだまだ寒さまっさかりの冬です。

寒いと「こり･痛み」がどうしても悪化します。

雨の降る日もひどくなったりします。

「こり･痛み」は「冷えと湿気（水分）」が大きく関係しているようです。

体内に余分な水分があると体は冷えてしまいます。

寝冷えをすると下痢をし、風邪をひくと、鼻水・くしゃみをして

体内の余分な水分を外に出そうとするのだそうです。

偏頭痛持ちの人も、体が冷えると頭痛がひどくなり嘔吐する場合が

あるそうですが、これも胃液という水分を捨てて

体を温めようとする反応だそうです。

大きな病気をすると寝汗をかきます。白血球が菌と戦って発熱したり

することももちろん体を温め、病気を治そうとする反応です。

このように、こりや痛みだけでなく、いろいろな病気にとっても

「冷え」と「水」はよくないことがわかります。

西洋医学では、痛みに対して鎮痛剤を処方します。

一時的に痛みを抑える効果があり即効性もありますから

症状が酷くて仕事も手につかない・・という場合はありがたいです。

しかし、

鎮痛剤は解熱作用もあるので、一時的に痛みは止まっても

「冷えと水」という原因は解消されません。

原因を解消するためには体を温めることが重要です。

風邪薬で有名な「葛根湯」は、

葛の根、麻黄、生姜、ニッキ、芍薬、ナツメなど体を温める成分で

できています。肩こりや頭痛、首こりにもよく効くそうですよ。

生姜紅茶やねぎ・生姜を刻んで入れたお味噌汁を飲むと

体が温まり、発汗作用利尿作用もよくなり冷えと痛み、

コリ対策には効果的です。

簡単に体を温めるには、お風呂や体を動かす事ですが・・・・・

もっと簡単な方法は・・・そうです！！！

温熱器ですね。

こりや痛みの原因も「冷え」です。

常に体を冷やさないように注意し、積極的に体を温めるように

しましょう。

様々な病気も症状をおさえるだけでいいですか？

病気の原因を解消しましょう。　　　

詳しくは↓↓↓

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