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低体温による健康デメリット

「低体温」について、皆さんに知っておいて欲しい事があります。

突然ですが、あなたの体温は今、何度ですか？

この記事を読んでくださっているという事は・・・

体調や健康に気遣って生活されていると思いますが、

普段の生活で自分の体温が何度あるか・・などと考えませんよね。

体調が優れないときや、明らかに熱っぽい・・・という時に

体温計を引っ張り出して、「やっぱり高い」とか「平熱だな」とか

そこで始めて体温を意識して確認します。

では、あなたの平熱は何度でしょうか？

私はさっき久しぶりに計ってみたら、36.4℃でした。

多分これくらいが私の平熱だと・・・思います。

最近、36℃ない35℃台の低体温の人が増えてきていると言われます。

本来、私達人間の体温の平均は36.5℃くらいで、この温度は

体内の酵素が最も活性化され、働いてくれる温度らしいです。

低体温だと、酵素の働きが低下するため、新陳代謝が悪くなり、

血行不良、免疫力も低下、疲労やアレルギー、生活習慣病など多くの

病気にかかりやすい状態になります。

また、婦人科疾患（不妊や子宮内膜症、子宮筋腫など）」は低体温や

冷えと関係があるといわれています。

ストレスが溜まってきて、なかなか疲れがとれない体調が優れない・・・

という時、体温を測ってみてはどうでしょうか。

知らず知らずに自分の身体が低体温になっているかもしれませんよ。

低体温の原因は現代の生活習慣にあると考えられます。

食生活では・・・加工精製食品・冷たい食べ物・甘い食べ物の

食べ過ぎでタンパク質・脂肪・糖分の過剰摂取。

無理なダイエットによるミネラル・ビタミンの不足。

冷暖房などが整っている住環境で体の体温を調節する機能が

鈍くなってきています。

そして便利な車社会での運動不足・・・などではないでしょうか。

ですから、・・・・低体温を改善・防ぐためには

毎日の生活スタイルを見直して、

冷たい食べ物や甘い食べ物を過度に食べないように。

お茶代わりの冷たいドリンクは、できるだけ温かい飲み物に

変えたほうがよさそうです。

積極的に身体を動かして、血行を良くし、

お風呂にゆっくり浸かって身体を温めることも大事です。

もちろん、温熱器をお持ちでしたら・・・、

毎日、温熱器で気持ちよく身体を芯から温めて

人間本来の健康体温・・・36.5℃を保てたらいいですね。

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最後ですが、

【有限会社ケーアイ】温熱治療のケーアイショップでは、
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あなたの身体は低体温化していませんか？

低体温化チェックシートで簡易診断をしてみましょう。

この質問で、「はい」の回答が半数以上あるようでしたら要注意ですよ。

あなたは、運動不足を感じていますか？
あなたは、過度なストレスをずっと抱えていませんか？
あなたは、日頃から手足が冷たく感じていませんか？
あなたは、日頃から肩こりや腰痛で悩んでいますか？
あなたは、頭痛持ちの体質ですか？
あなたは、不眠症で悩んでいませんか？
あなたは、アレルギー症状などが出やすいですか？
女性のあなたは、生理不順で悩んでいませんか？
あなたは、乱れた食習慣になっていませんか？
あなたは、冷たい食物を過度に摂っていませんか？
あなたは、一度に過度な飲食をしていませんか？
あなたは、過度なダイエットをしていませんか？
あなたは、冷暖房の効いた部屋で過ごす時間が多いですか？
あなたは、お風呂ではシャワーだけですませてますか？
あなたは、普段の衣服で身体を圧迫していませんか？
あなたは、便秘で悩んでいませんか？
あなたは、肌の血色が悪くなったと感じていませんか？

あなたの身体の低体温化は、様々な病変に起因しますので注意が必要ですよ。

常日頃から、もっともっと気持ち良く身体も心も芯から温めて元気になりましょう！

ケーアイショップ取扱い温熱治療器の比較一覧

▼取扱い温熱器の比較表	評価（5段階）	商品の評価について
	★★★★★	三井温熱治療器は、コンパクト設計なのでお泊り先でもカバンに入れて持って行けるのが愛用者にはありがたい事ですね。また、心地よい遠赤熱が身体の深部まで入るので、とても気持ち良く「アア～」って思わず言ってしまいますよ。ただ、本体のマイター設定を忘れてしまうと気持ち良くて寝てしまう事が多いので低温やけどに注意してくださいね。本当に気持ち良いから。
	★★★☆☆	遠赤外線局所加温発汗器CAONは、折り曲げて使えるのでイスに敷いて温熱マットとしたり、ベットにしいて温熱布団にしたり、足に巻いて足湯代わりにしたり、身体の気になる所に巻いてダイエットスーツ代わりしたり、温度調整もできるので自由度が高いですね。ただ、高機能なのでその分ちょっと高価なのがきついですかね。
	★★★☆☆	MULTIらくらく温熱パット-Fは、本体の切り替えスイッチで電位治療と温熱治療が選べる今までになかった温熱愛用の上級者にとってはうれしい本格的な家庭用電気治療器です。自宅のカーペット代わりに使っても治療が出来ますよ。ただ、マットタイプなので自由度がないのがモノ足りない気がするけど機能面・性能面は問題無しです。
	★★★★☆	寝袋型ホットウエ～ブ「宝睡」は、一言でいうと睡眠に入る時に、「幸せだな～」っていう感覚をあなたへ与えてくれる温熱装置です。この宝睡は、寝袋タイプですが、体全身が物凄くじんわりと心地よく温まり、「癒される」といった感覚ですぐに私は熟睡。気持ち良かったですね。だだ、非常に高価な商品です。でも、それだけの価値がこの商品にはありますね。

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健康体温・・・36.5℃を保て

少し調子が悪いと、体温を測りますが、普段元気な時は

自分の体温が何度なのか気にする人はあまりいませんね。

しかし・・・・このメルマガを読んでくださっている

皆さんはもうご存知ですが・・・・

私達の体温はとても大事なバロメーターです。

今、この記事を見ているあなたの平均体温は何度ですか？

「ちょっと体温計を取り出して測ってみて下さい。」

1950年～今から60年前の日本人の平均体温は36.9度

そして現代の平均体温は36.2度・・・・

と言われているようです。

この約60年の間で0.7度も平均体温が下がってしまったのです。

最近、低体温の人35度台の人が多くなったと

いわれています。

医学の発達と共に発達しているのが、便利な生活スタイルです。

1950年代の女性たちは、子供を背負いながら畑仕事や

掃除・洗濯などの家事をこなしていました。

日々の生活で、自然に筋肉が鍛えられていたのです。

ところが、今は・・・

スーパーに行けば食品から生活雑貨までなんでも買える、

掃除や洗濯は家電任せ。意識しなければ、筋肉を鍛えることが

できなくなりました。

筋肉は最大の熱産生器官です。

筋肉量が多い人ほど体温が上がりやすいことは、

科学的にも解剖学的にも証明されています。

皮肉なもので・・・便利な生活が健康を損なう体温低下の原因に

なってしまったのではないでしょうか？

体温低下は、新陳代謝低下・免疫力低下につながると

言われています。

これだけ医学が発達している現代なのに、

がん患者や難病をはじめ

うつ病・精神的疾患、肩こり腰痛・ストレス・・・・

様々な症状で苦しんでいる人が多いのは何故でしょう？

「低体温」が無縁ではないと思います。

確かに平均寿命は延びていますが・・・・

長生きするなら元気で長生きしたいですよね。

低体温を改善・防ぐためには

積極的に身体を動かして、血行を良くし、

お風呂にゆっくり浸かって身体を温めることも大事です。

もちろん、温熱器をお持ちの方は・・・、

毎日、温熱器で気持ちよく身体を芯から温めて

人間本来の健康体温・・・36.5℃を保てたらいいですよね。

これから迫ってくる寒さに負けないようにしましょう！

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最後ですが、

【有限会社ケーアイ】温熱治療のケーアイショップでは、弊社の家庭用温熱治療器を
どのような症状にお使いになりたいかによっての具体的なアドバイスもできます。

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電話でも結構ですので、お気兼ねなくお問い合わせ下さい。

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