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夏風邪

夏本番です。子供たちは夏休みに入りました！

毎日うだるような暑さで、夏バテ注意の時期ですね。

水の事故や山の事故など夏特有の災害にも注意が必要です。

私は先日、近所の公民館で行われた

救命救急の講習会に行ってきました！

救命救急士さんをお招きしての、心肺蘇生法（幼児、小児）

ＡＥＤの実施などを教えてもらったのですが・・・・

３時間があっという間に感じるほど、とても内容のある

充実した時間でした。

いざという時、学んだ事が実践できたらいいのですが・・・。

機会があったら受けてみられてください。

いざという時がない事を祈りますが・・・。

ところで、この時期は誰もが注意しなければならない

「夏風邪」についてです。

冬にひく風邪に対し夏にひくものを夏風邪と呼んでるようですが、

200種類以上ある風邪の原因になるウイルスのうち、

夏の暑さと湿気を好むウイルスが大暴れするのが夏風邪だそうです。

夏風邪の治療（治し方）ですが、

できるだけ睡眠を取り体力や免疫力を高め、

自然に治るのを待つというのが一般的なようです。

発熱は免疫力の証ですからね・・・。

あまりに身体がきついときは解熱剤を処方してもらうのがいいかと思います。

夏風邪の対策として・水分補給は必須です。

特にスポーツドリンクなど塩分を含むものが効果的とのことです。

・冷えすぎに注意し、室温を２６～２８度設定のクーラーで適温適湿にする。

・お腹の冷やして腸の動きを低下させないためにお腹にはタオルケットを

かける。

・体力をつけ免疫力低下を防ぐ為に、睡眠を十分にとる。。

夏風邪のひきはじめにはショウガ汁を少し加えたショウガワインが

いいそうです。

（赤ワイン20mlにショウガ汁を3～4滴いれるだけ）

赤ワインというのは、消炎作用があるポリフェノールがかなりたくさん

含まれ、またアルコールそのものが20cc～30ccで体温を2度ぐらい

上昇させて免疫力を3倍活性化させるそうです。

またショウガにも炎症を抑える作用、体温を上げるような作用があるそうで

アルコールと組み合わせれば血液の流れもアップして結果的に抗ウイルス

作用が期待できるそうです。

もちろん飲みすぎはダメですよ！！

夏風邪を予防する食事ではキムチや納豆・ぬか漬け・ヨーグルト・チーズなど

夏風邪ウイルスの腸から感染するものもをこうした発酵食品を食べて、

腸から予防しておくのがいいそうです。

夏風邪の症状が出る前に、しっかりと対策できればいいですね。

また、軽い運動は夏かぜだけでなく、

健康のためにぜひ毎日の習慣にしましょう。

寝る前にストレッチやマッサージで全身をほぐすのも、

温熱器での血行促進もおすすめです。

いくら注意していても、夏風邪ををひいてしまう事も多くあります。

夏風邪をひいたときは「免疫力が落ちている」という体からの警告と

受けとめ、

ゆっくり休養することが早期回復につながります。

あなたの身体は低体温化していませんか？

低体温化チェックシートで簡易診断をしてみましょう。

この質問で、「はい」の回答が半数以上あるようでしたら要注意ですよ。

あなたは、運動不足を感じていますか？
あなたは、過度なストレスをずっと抱えていませんか？
あなたは、日頃から手足が冷たく感じていませんか？
あなたは、日頃から肩こりや腰痛で悩んでいますか？
あなたは、頭痛持ちの体質ですか？
あなたは、不眠症で悩んでいませんか？
あなたは、アレルギー症状などが出やすいですか？
女性のあなたは、生理不順で悩んでいませんか？
あなたは、乱れた食習慣になっていませんか？
あなたは、冷たい食物を過度に摂っていませんか？
あなたは、一度に過度な飲食をしていませんか？
あなたは、過度なダイエットをしていませんか？
あなたは、冷暖房の効いた部屋で過ごす時間が多いですか？
あなたは、お風呂ではシャワーだけですませてますか？
あなたは、普段の衣服で身体を圧迫していませんか？
あなたは、便秘で悩んでいませんか？
あなたは、肌の血色が悪くなったと感じていませんか？

あなたの身体の低体温化は、様々な病変に起因しますので注意が必要ですよ。

常日頃から、もっともっと気持ち良く身体も心も芯から温めて元気になりましょう！

ケーアイショップ取扱い温熱治療器の比較一覧

▼取扱い温熱器の比較表	評価（5段階）	商品の評価について
	★★★★★	三井温熱治療器は、コンパクト設計なのでお泊り先でもカバンに入れて持って行けるのが愛用者にはありがたい事ですね。また、心地よい遠赤熱が身体の深部まで入るので、とても気持ち良く「アア～」って思わず言ってしまいますよ。ただ、本体のマイター設定を忘れてしまうと気持ち良くて寝てしまう事が多いので低温やけどに注意してくださいね。本当に気持ち良いから。
	★★★☆☆	遠赤外線局所加温発汗器CAONは、折り曲げて使えるのでイスに敷いて温熱マットとしたり、ベットにしいて温熱布団にしたり、足に巻いて足湯代わりにしたり、身体の気になる所に巻いてダイエットスーツ代わりしたり、温度調整もできるので自由度が高いですね。ただ、高機能なのでその分ちょっと高価なのがきついですかね。
	★★★☆☆	MULTIらくらく温熱パット-Fは、本体の切り替えスイッチで電位治療と温熱治療が選べる今までになかった温熱愛用の上級者にとってはうれしい本格的な家庭用電気治療器です。自宅のカーペット代わりに使っても治療が出来ますよ。ただ、マットタイプなので自由度がないのがモノ足りない気がするけど機能面・性能面は問題無しです。
	★★★★☆	寝袋型ホットウエ～ブ「宝睡」は、一言でいうと睡眠に入る時に、「幸せだな～」っていう感覚をあなたへ与えてくれる温熱装置です。この宝睡は、寝袋タイプですが、体全身が物凄くじんわりと心地よく温まり、「癒される」といった感覚ですぐに私は熟睡。気持ち良かったですね。だだ、非常に高価な商品です。でも、それだけの価値がこの商品にはありますね。

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夏風邪症状の前兆として

今日のテーマは「夏風邪」です。

もうそろそろ、全国的に梅雨明けしそうですね。

夏本番！です。

毎日うだるような暑さで、夏バテ注意の時期です。

そして・・・・もう一つ！

注意が必要なのが・・・・「夏風邪」ですね。

実は、私の周りでは子供を中心に、この夏休みを前にして

夏風邪が非常に流行っています。

夏風邪の症状の前兆として、のどの違和感、痛みがあり、

そこから寒気・だるさ・発熱などにくることが多いようですが。

うちの近所で流行っている夏風邪は・・・・

発熱３８℃くらいで頭痛と腹痛・・・この症状が2～5日でしょうか。

冬にひく風邪に対し夏にひくものを夏風邪と呼んでるようですが、

200種類以上ある風邪の原因になるウイルスのうち、

夏の暑さと湿気を好むウイルスが大暴れするのが夏風邪だそうです。

夏風邪の治療（治し方）ですが、

できるだけ睡眠を取り体力や免疫力を高め、

自然に治るのを待つというのが一般的なようです。

発熱は免疫力の証ですからね・・・。

あまりに身体がきついときは解熱剤を処方してもらうのがいいかと

思います。

夏風邪の対策として・水分補給は必須です。

特にスポーツドリンクなど塩分を含むものが効果的とのことです。

冷えすぎに注意し、クーラーで適温適湿にし、

お腹の冷やさないようにお腹にはタオルケットをかける。

体力をつけ免疫力低下を防ぐ為に、やはり睡眠は大事ですね。

夏風邪のひきはじめにはショウガ汁を少し加えた

ショウガワインがいいそうです。

（赤ワイン20mlにショウガ汁を3～4滴いれるだけ）

赤ワインというのは、消炎作用があるポリフェノールが

かなりたくさん含まれ、またアルコールそのものが20cc～30ccで

体温を2度ぐらい上昇させて免疫力を3倍活性化させるそうです。

またショウガにも炎症を抑える作用、体温を上げるような作用が

あるそうでアルコールと組み合わせれば血液の流れもアップして

結果的に抗ウイルス作用が期待できるそうです。

もちろん飲みすぎはダメですよ！！

夏風邪を予防する食事ではキムチや納豆・ぬか漬け・ヨーグルト・

チーズなど夏風邪ウイルスの腸から感染するものもをこうした

発酵食品を食べて、腸から予防しておくのがいいそうです。

夏風邪の症状が出る前に、しっかりと対策できればいいですね。

また、軽い運動は夏かぜだけでなく、健康のためにぜひ毎日の習慣に

しましょう。

寝る前にストレッチやマッサージで全身をほぐすのも、

血行の促進やストレス解消におすすめです。

いくら注意していても、夏風邪ををひいてしまう事も多くあります。

夏風邪をひいたときは「免疫力が落ちている」という体からの

サインと受けとめ、ゆっくり休養することが早期回復につながります。

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最後ですが、

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どのような症状にお使いになりたいかによっての具体的なアドバイスもできます。

通常、メールにてご相談（無料）に応じさせて頂いておりますが、

電話でも結構ですので、お気兼ねなくお問い合わせ下さい。

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