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春の体調と自律神経

こんにちは

暖かくなってきたな～と思っていたら・・・・

またまた、冷たい雨・風で真冬の荒れた天候です。

この時期特有の「三寒四温」の気候ですね。

花粉症の季節でもありますが、春の体調にも十分気をつけましょう。

英語では春の事を（spring）スプリングといいます。

スプリングは「飛び跳ねる」という状態も示しているように

冬眠中の動物達が飛び出して動き出す、草花が芽を出す・・・・

と、何かと「張り出す」季節なのです。

私達人間も、同じ地球上に住む自然界の一つです。

春は冬の間にためたものを外に出す季節。

なので・・・・・発疹が出たり、肌荒れしたり、くしゃみ・鼻水の

アレルギーがひどくなったり、なんとなく体がだるかったりと

体調が崩れてくる人が少なくありません。

この状態は私達の体の中の「自律神経」がかかわってきます。

自律神経は自分の意思とは関係なく、心臓や肺、内臓や汗線などの

働きを司っています。

自律神経のバランスを崩すと、だるかったり、血圧が安定しなかったり、

肩こり、便秘　頭痛など様々な体調不良が起こってきます。

自律神経とは「交感神経」緊張の神経と「副交感神経」リラックスの神経が

季節や環境、心の変化に応じて日々

バランスをとりながら体調をコントロールする働きをする神経のことです。

冬は寒いので、どちらかというと交感神経が働き、体は緊張状態に、

一方、夏になると体はダラッとした、ゆるんだ状態に

副交感神経の働きが優位になるそうです。

春は、冬から夏・・・・つまり、体の中で交感神経優位から副交感神経優位へ

移る状態の季節といえそうです。

春でも寒い日は交感神経がよく働き、暖かい日は副交感神経が働き・・・

という具合に1週間の中でもある日は交感神経優位の日、

ある日は副交感神経優位の日とバランスが取りにくい時期なのだそうです。

春は季節の変わり目と共に、体調の変わり目でもある・・・

という事を頭に入れておきましょう。

気分が落ち込んで、精神的に落ち着かなかったり、体調が優れなくても

「春のひとつの現象」と受け止めてはいかがでしょう・・・。

漢方では生姜とシソの葉が昔から「気を開く」といわれているそうです。

生姜紅茶や、シソの葉を入れたお味噌汁など

生姜やシソの葉を使った春の食卓をお勧めします。

体が冷えていると、血管が収縮し血行がわるくなり不調に拍車がかかって

しまいます。春の体調不良にも

温熱器で自分の体と心を温めて・・・・・体調管理していきましょう。

私達、生命の根源は「遺伝子」です！

「健康」も「病気」も

「遺伝子」が鍵を握っているのではないでしょうか？

この病気は家系（遺伝子）だから・・・とあきらめていませんか？

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常日頃から、もっともっと気持ち良く身体も心も芯から温めて元気になりましょう！

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春は芽生えの季節です。

桜の花も例年より早く咲き始め

満開を過ぎた地方もありますが、

散り際の桜もなんとも感慨深いものがあります。

太陽の日差しはとても春らしく爽やかでまぶしいくらいですが、

風はとても冷たく九州でもまだまだ外出には厚手のジャンパーが必要で、

日陰は冬の冷たさです。

つい、薄手の春らしい服装をしてしまい

寒くて身体を冷やし体調を崩しがちな人が多いのも

この時期ですよね。

季節の変わり目、

特に春に感じる症状は、日頃、誰もが感じる・・・

頭痛、めまい、鼻づまり、花粉症、眼病、喉の痛み、

のぼせ、吹き出物、寝違い、イライラ、不眠症

などが多いようです。

春は芽生えの季節です。

植物は芽吹き、動物たちも冬眠から

覚めたり盛りを迎えたりします。

人間も自然界の一部なので

春は身体も心も目覚めの季節といえます。

そのため、寒い冬の間身体に貯めていた余分なものが

表面に出て来やすい時期でもあります。

健康で体調よく過ごすためには

朝は早めに起きて太陽の光を浴び、爽やかな朝の空気を

胸いっぱいに吸い込んで・・・

心身ともにのびのびとリラックスして過ごすことが大切です。

身体の働きも順調で気持ちにもゆとりが生まれます。

しかし、現代の日本社会、春といえば、新年度・卒業・入学・

就職・異動など環境の変化が著しい季節です。

とてものびのびとリラックスとは程遠い・・・

精神的ストレスが多い私たち人間の心身にとっては

大変な季節だと言えそうですね。

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